Thói quen là chuỗi những hành động, những quyết định nhỏ mà bạn lặp đi lặp lại thường xuyên và có xu hướng trong tiềm thức. Theo những nhà nghiên cứu của đại học duke tại mỹ, thói quen chiếm tới 40% hành vi của chúng ta vào mỗi ngày.
Cuộc sống cơ bản là sự tổng hợp những thói quen. Bạn thành công hay thất bại? Bạn giàu có hay nghèo nàn? Bạn có hạnh phúc hay không hạnh phúc? Là hệ quả của những thói quen mà bạn đã hình thành nên. Vì vậy, từ những gì bạn lặp lại mỗi ngày cuối cùng sẽ hình thành nên con người bạn, những thứ bạn tin tưởng, và những tính cách đạo đức mà bạn ứng xử giữa người với người. Khi bạn học cách để chuyển đổi những thói quen, tức là xây dựng, duy trì những thói quen tốt và lại bỏ đi những thói quen xấu, thì bạn thực sự sẽ chuyển đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực hơn.
Câu chuyện về Michael Phelps là một minh chứng cho sức mạnh của thói quen trong việc đạt được thành công. Phelps được coi là một trong những vận động viên bơi lội vĩ đại nhất mọi thời đại, với kỷ lục 23 Huy chương vàng Olympic. Tuy nhiên, không chỉ có tài năng thiên bẩm mà còn nhờ vào thói quen và lối sống hàng ngày mà Phelps đã đạt được thành công đó.
HLV của Phelps, Bob Bowman, đã truyền cho anh ý thức được tầm quan trọng của việc xây dựng một lối sống hàng ngày đều đặn từ rất sớm trong sự nghiệp của anh. Từ chế độ ăn uống đến giờ đi ngủ, Phelps đã xây dựng một loạt các thói quen giúp anh luôn có được sự kỷ luật và tập trung vào mục tiêu của mình. Khi anh tiếp tục vươn lên, sự cam kết của Phelps với các thói quen của mình càng trở nên mạnh mẽ hơn. Anh đã tạo ra một loạt các nghi thức trước khi bơi, đến sân bơi sớm và thậm chí còn mang theo gối và nệm riêng của mình khi đi du lịch để đảm bảo anh có giấc ngủ ngon.
Một số người có thể xem việc tận tụy của Phelps là đi quá xa, nhưng kết quả nói lên tất cả. Những thói quen hàng ngày của anh cho phép anh đạt được những kỳ tích trong bể bơi mà không ai khác từng làm được. Câu chuyện của Phelps là lời nhắc nhở mạnh mẽ rằng, việc kiên trì xây dựng các thói quen tốt và có kỷ luật thực hiện chúng hàng ngày, là điều cần thiết để khai thác tối đa tiềm năng của chúng ta.
Mặc dù tài năng thiên bẩm chắc chắn đóng một vai trò, nhưng thói quen và lối sống hàng ngày mới là yếu tố quan trọng nhất để tạo ra sự khác biệt giữa tốt và xuất sắc.